Tırnak inceliği neden olur? Diyetteki protein alımı yetersizse keratin sentezi azalır. Sonuç olarak tırnaklar kırılgan hale gelir. Ayrıca B vitaminleri de keratin üretiminde rol oynar. Özellikle biotin, folik asit ve B12 vitamini eksikliği toplumda yaygındır ve tırnak sorunlarının en yaygın nedenidir. Tırnak incelmesi hangi vitamin eksikliğinden olur? Tırnak kırılması, özellikle biotin olmak üzere B-kompleks vitaminlerinin eksikliğinden kaynaklanabilir. H vitamini ve B7 vitamini olarak da adlandırılan biotin, suda çözünür ve vücut tarafından depolanmaz, bu nedenle bu tür vitaminleri günlük olarak diyetinizle aldığınızdan emin olmalısınız. İnce tırnaklara ne iyi gelir? E vitamini açısından zengin besinler arasında badem, fındık, brokoli, ıspanak, avokado ve…
Yorum Bırak