12 yaş saat kaçta yatmalı? Çocuklarda normal uyku ritmi nasıl olmalıdır?YaşÖnerilirÖnerilmez4–11 ay12–15 saat‹10 saat, ›18 saat1–2 yaş11–14 saat‹9 saat, ›16 saat3–5 yaş10–13 saat‹8 saat, ›14 saat6-13 yaş9- 11 saat‹7 saat, ›12 saat2 satır daha 7. sınıf öğrencisi saat kaçta uyumalı? Uyku yoksunluğunun yaşanmaması için anaokulu öğrencilerinin saat 21.00 civarı, ilkokul öğrencilerinin saat 22.00 civarı, ortaokul ve lise öğrencilerinin saat 23.00 civarı yatıp sabah saat 07.00’de uyanmaları uygun olacaktır. Çocuklar öğlen okula gitseler bile sağlıklı bir uyku düzeni için en geç 08.00-08.00 arası olmalıdır. 6 saatlik bir uyku yeterli mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam…
Yorum Bırak