Omuz makarası nasıl kullanılır? Omuz kasnağı genellikle bir kapı veya duvardaki sabit bir noktaya monte edilir. Hasta, kasnağın ipini elleriyle tutarak omuz hareketlerini gerçekleştirir. Omuz fleksiyonu, ekstansiyonu, abdüksiyonu, adduksiyonu ve dış rotasyonu gibi hareketler omuz kasnağı egzersizleriyle eğitilebilir. Omuz kapsülü ne işe yarar? “Omuz kapsülü” dediğimiz kuvvetli bağ dokusu; Omuz eklemini, bağları ve tendonları çevreler ve bir arada tutar. Omuzun hareketini kolaylaştıran eklem sıvısı (sinovyal sıvı); Omuz kapsülünü ve eklemi yağlar. Omuz zedelenmesine ne iyi gelir? Omuz ağrısı aniden ortaya çıkarsa veya yaralanma veya zorlanmadan kaynaklanan ağrı varsa, yapılacak ilk şey soğuk uygulamaktır. Soğuk, iltihabı bastırır ve ağrıyı ve şişliği…
Yorum Bırak